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생활 습관에 알칼리성 다이어트를 통합하는 방법

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저자의 글: Samantha "Curly" Miles

안녕 친구들!

계속 진행하기 전에 주제에 대한 연구를 시작한 경험에 대한 경험을 공유하고자했습니다. 수년 동안 나는 편두통에 시달렸으며 만약 당신이나 당신이 아는 사람이 그것을 가지고 있다면 당신은 그것이 가지고 오는 고통의 종류를 이해할 것입니다. 의사와의 상담은 대부분 진통제 구독으로 끝났지 만 항상 정확한 해결책은 아닙니다. 그래서 나는이 편두통을 유발하는 요인에 대해 연구하기 시작했고, 경험을 통해 스트레스, 잘못된 식단 및 극한의 기상 조건을 설명했습니다.

스트레스와 기상 조건을 어느 정도 조절할 수는 있지만식이 요법을 100 % 조절할 수는 있습니다. 그래서 열쇠는 몸을 최적의 평형 ph로 유지하는 것이 었습니다. 그리고 이것이 제가 알칼리성 식단에 대해 알게되었습니다.

유명인의 많은 유행 유행의 한으로 Touted, 알칼리성 규정 식은 7.3-7.5의 그것의 자연적인 알칼리성 국가에 당신 몸을 얻는 것을 돕는다. 그것은 아름다움과 건강 혜택의 호스트와 함께 제공됩니다. 과일과 채소를 넣으면 항상 건강한 식생활을위한 목록에 올랐습니다. 그러나 '알칼리성식이 요법'생활 양식에 포함시킬 필요가있는 다른 단계는 무엇입니까? 여기에서 ....

1. 물을 많이 마셔 라.

우리 인간의 몸은 물이 70 %이므로 이것은 생각할 필요가 없습니다. 물에는 중성 pH가있어 음식물의 산성을 중성화시켜 몸을 알칼리성 상태로 만듭니다. 뜨거운 물을 마시지 않는 한 평범한 물을 마시는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 그래서 레몬 슬라이스 나 과일 슬라이스를 넣어서 맛을냅니다. 정화 또는 여과 된 물은 독성 미네랄이 적기 때문에 수돗물보다 낫습니다. 또한 인공적으로 맛을내는 물은 피해야하지만 맛이 좋을지라도 향신료가 우리 내부 시스템에 축적됩니다.

2. 산성 음료 생산을 피하십시오.

아침이나 저녁으로 커피 나 차, 음료수와 술에 이르기까지 맛이 좋지만 몸을 산성으로합니다. 내가 커피를 포기하는 것은 쉬운 일이 아니지만 나는 하루 한 컵에만 자신을 제한하려고 노력한다. 가공 과일 주스는 또한 보존제와 포도당 함량을 지니고 있기 때문에 허용되지 않습니다.

3. 동물성 식품 제품 피하기

이것은 채식주의 자나 철저한 채식주의자를위한 쉬운 일일 것입니다. 나는 밤에 저녁에 '치킨 비르 야니'로 갈아 타면 다음날 나는 편두통으로 깨어납니다. 소화관의 소화되지 않은 음식은 산성 잔류 물을 남기기 쉽습니다. 육류, 달걀 및 유제품과 같은 동물성 제품은 소화하기 위해 시간이 필요하며 절제해야합니다.

4. 가공 식품의 제한

튀김, 버거 및 피자 (그리고 다른 튀긴 음식의 주인) 저항하는 것은 어렵습니다. 내가 처음으로 점프하고 감자 쐐기를 주문할 때 나는 누구인가? 패스트 푸드가 궁극적으로 겪는 가공과 함께 사용되는 오일은 우리의 소화 시스템에 화상을 입히게합니다. 개발 여드름, 심장 화상 및 기타 건강 문제 점수, 그들은 장기적으로 도움이되지 않습니다.

5. 설탕 피하기

케이크, 아이스크림, 초콜릿에는 전혀 반대하지 않기 때문에 이것은 가장 힘든 일입니다. 인공 감미료는 똑같이 해롭다. Sugar는 해로운 박테리아가 일하고 산성 물질을 생산하여 우리 몸의 pH를 더욱 변화시키는 좋은 기초를 제공합니다. 우리 중 대부분은 축하 란 과자로 기뻐한다는 뜻입니다. 대신 단 것을 만족 시키려면 열매를 줍는 것이 낫습니다. 과일도 산이 있지만 과자류에 비해서는 최소한의 수준입니다.

6. 규제 약물

알약을 터는 대신 자연 요법을 시도하는 것이 좋습니다. 심각한 의학적 상황에서 약을 피할 수 없습니다. 항생제는 조기에 우리를 회복시키는 데 도움이되지만 수많은 부작용이있는 경향이 있습니다. 그러나 일반적인 웰빙의 경우 수제 요법을 따르는 것을 선호합니다. 최선의 선택은 항상 내면의 면역력을 향상시켜 우리 몸이 스스로 저항 할 수 있도록하는 것입니다.

7. pH 스트립 키트 사용

pH 스트립은 우리 학교의 화학 실험실에서 우리가 만났을 리트머스 스트립과 비슷합니다. 이 스트립은 두 가지 방법으로 사용할 수 있습니다. 첫 번째 방법은 타액이 스트립에 작용하여 체내 산도 / 알칼리도를 결정하기 위해 스트립을 입안에 유지하는 것입니다. 두 번째 방법은 더 정확한 체내 pH 수준을 제공하는 소변에 pH 스트립을 사용하는 것입니다.이 키트에는 또한 색상으로 구분 된 차트가있어 현재 상태를 비교하고 확인할 수 있습니다. 이 시험을 치르는 가장 좋은 시간은 정확한 읽기를 제공하는 아침입니다. 나는이 약국을 약국에서 보았고 곧 그 약을 얻을 계획입니다.

8. 추가 방법

운동은 신체의 pH 수준을 유지하는 데 직접적인 영향을주지 않습니다. 그러나 우리 몸의 건강을 조절하는 데 도움이됩니다. 긴 산책, 심호흡, 심장 또는 요가에서 운동의 모든 형태는 신체 기관이 잘 작동하고 우리의 신진 대사를 증가하는 데 도움이됩니다. 폐와 같이 독성 물질을 흡수하면 우리의 혈액에 순환되어 흡연과 같은 활동을 피해야합니다. 또한 일상 생활에서 천연물을 사용하면 독성 물질에 대한 노출을 줄일 수 있습니다. (내 세럼, 크림, 메이크업을 없애려는 계획이 없기 때문에 힘든 일입니다!)

오늘 (친구가 인도에서 얻은) 수많은 '카주 캐 트리스'를 맛본 후 나는 우리의 생활 방식에 모든 원칙을 포함시키는 것이 쉬운 일이 아니라는 것을 받아들입니다. 나는 여러 번 실패했지만 계속해서 그쪽으로 작은 걸음을 내딛을 것을 명심한다. 매번 모든 규칙을 지키는 것은 불가능할 수도 있지만, 우리는 우리의 개선을 향한 길을 걷기를 계속해야 함을 명심해야합니다. 위의 절차를 따를 때마다 나는 그것으로부터 엄청난 이익을 얻었습니다. 그래서 나는 그것을 당신의 라이프 스타일에서도 시도해 보길 강력히 권한다. 🙂

이미지 소스 : 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9.

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