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노화의 징후를 최소화하기 위해해야 ​​할 6 가지

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저자의 글: Samantha "Curly" Miles

안녕 내 천사들,

오늘의 기사는 주름, 색소 침착, 확대 된 모공과 같은 노화의 성가신 징후를 목표로하고 있습니다. 이러한 징후는 필연적이며 조만간 나타날 것으로 보입니다. 그러나 외모를 최소화하고 지연시킬 수있는 몇 가지 작업을 수행 할 수 있습니다. 무엇을 할 수 있는지 알아 보려면 계속 읽으십시오.

1. 실크 베갯잇 구입

미세 선과 주름이 염려되는 경우이 점을주의 깊게 읽어야합니다. 코튼 베개는 피부에서 수분을 빨아 들여 탈수 및 둔하게 유지합니다. 또한, 베개에 얼굴을 두는 습관이 있다면, 실크 베갯잇이 급히 필요합니다. 다른 천의 주름은 조기 주름을 줄 수 있습니다. 실크 베갯た은 비싸지 만 피부에 매우 유익합니다.

2. 안티 에이징 스무디 마시는 시작

당신은 자유 래디 칼과 싸우고 동시에 피부에 수분을 공급할 수있는 스무디를 루틴에 추가해야합니다. 그런 스무디를위한 조리법이 너무 많지만, 가장 좋아하는 것은이 것입니다.

성분 : 1 1/2 컵 파인애플 (냉동) 망고 1 컵 (냉동) 아기 시금치 1 컵 (냉동) 코코넛 물 1 컵 2 큰술 아마 또는 chia 씨 방법 : 계절 과일을 선택하고 아기 시금치와 코코넛 수분 또는 아몬드 우유를 기본으로 사용하십시오. 모든 성분을 잘 혼합하십시오. 노화 방지 스무디가 준비되었습니다. 하루를 시작하기에 좋은 음료입니다.

3. 다이어트에 건강한 지방을 추가하십시오.

젊어 보이고 피부가 촉촉 해 지도록하려면식이 요법에 지방을 추가해야합니다. 비 채식주의 자들에게 연어와 고등어와 같은 기름진 생선에서 발견되는 심장 건강에 좋은 오메가 3 지방산은 훌륭한 선택입니다. 그리고 채식주의 자들은 호두와 아마 종자를 먹어서 50 대에서도 피부를 통통하고 탄력있게 유지할 수 있습니다. 건강한 지방은 건조 함이 있고 노화 된 피부를 내부에서 보습 해줍니다. 다이어트 중에 지방이 부족하여 피부가 안쪽에서 건조되면 국소 치료가 효과가 없습니다.

4. 샤워 시간 단축

오랫동안 애착을 표현하는 뜨거운 샤워가 피부를 건조시켜시의 적절하지 않은 주름이 생길 수 있습니다. 온도를 낮추고 샤워 시간을 단축하여 피부를 보호하십시오. 물줄기 아래에 직접 얼굴을 붙이면 얼굴 피부가 매우 심하게 노화됩니다. 수압과 따뜻한 온도와 수질을 합한 것이 피부에 매우 가혹합니다. 항상 피부를 건강하고 젊게 유지할 수있는 가장 부드러운 방법으로 얼굴을 매우 섬세하게 닦으십시오.

5. 잘 자라.

잘 자! 당신이 당신의 파트너와 싸우거나 나쁜 날을 보내든, 잠을 자면됩니다. 변명의 여지가 없습니다! 수면은 즉각적인 재생기입니다. 수면을 잃은 아름다움은 체중 증가에 이르는 더 빠른 노화와 같은 몇 가지 문제로 고통받습니다. 따라서, 당신의 잠에 타협해서 당신의 피부를 방해하지 말라. 당신은 좋은 밤 잠을 자면 더 건강 해지고 상쾌해질 것입니다.

6. 라이브, 사랑, 웃음 more

당신이 좋아하는 것을해라. 어리석은 농담을하고, 부정적으로 가득 찬 사람들과의 거리를 유지하라. 기본적으로, 라이브, 사랑, 웃음 등. 당신 머리에 문제가 잔뜩 잠들지 않도록하십시오. 공유하고, 말하고, 해결하십시오. 더 많은 것을 미소 지으며 건강한 식생활을하고 모든 것을 해 자신을 행복하게 만듭니다.

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