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6 레귤러 스킨 케어 팁

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저자의 글: Samantha "Curly" Miles

6 레귤러 스킨 케어 팁

피부가 건강하지 못하면 안색에 영향을 미칩니다. 피부는 건강하고 건강하게 보이는 단순하고 저렴한 "치료법"이 필요합니다. 피부조차도 살아있는 장기이며 다른 모든 장기와 같은 모든 영양소가 필요합니다.

1. 클렌징

건강한 피부는 깨끗해야합니다.

클렌징은 스킨 케어 루틴의 가장 기본적인 요소입니다. 페이셜 클렌저는 항상 비누가 없어야합니다. 클렌징은 과도한 먼지, 오염 물질 및 기공 막힘을 제거합니다. 또한 클렌징은 사용하는 모든 후속 제품에 대해 피부를 준비하므로 활성 성분 (예 : 비타민 또는 선 스크린)이 침투하여 가장 효과적 일 수 있습니다. 그리고 당신은 당신의 피부 타입에 따라 제품을 선택해야합니다. 어떤 클렌저가 당신에게 옳은지, 얼굴에 적어도 20 초 동안 마사지하여 마사지를 받아야합니다.

2. 썬 프로텍션

햇볕에 알몸으로 남아있는 피부는 자외선으로부터 꾸준히 차폐 된 피부보다 더 변색되고 주름지고 덜 탄력있게됩니다. 실외, 겨울 및 여름에는 항상 보습 썬 크림을 바르십시오. 태양 광선은 공기가 차갑다고 느끼더라도 당신을 태울 수 있습니다. 당신이 햇볕에 쬐기 전에 적어도 20 분을 적용하십시오. 그런 식으로 활성 성분은 자외선 노출이 시작되기 전에 효과를 발휘할 시간이 있습니다.

3. 엑스 폴리 에이 팅

엑스 폴리 에이 팅 스크럽은 표피에서 죽은 피부 세포를 제거하여 살아있는 피부 세포가 진피 (아래 층)에서 위로 움직일 수있는 여지를 남겨 둡니다. 이렇게하면 피부가 더 밝고 부드럽게 보일 수 있습니다. 그러나 각질 제거는 조심스럽게 사용해야합니다. 건조하거나 민감한 피부에 해를 끼칠 수 있으므로 이러한 유형에서는 피해야합니다. 그리고 심지어 유성 피부도 일주일에 두 번 이상 벗겨져서는 안됩니다.

4. 산화 방지제

과일, 채소, 해산물, 기름 등 모든 종류의 음식에서 발견됩니다. 많은 다른 산화 방지제가 피부에 유익 할 수있는 동안, 2 개는 특히 많은 관심을 얻습니다 : 비타민 C : 통통하고 단단한 피부를 유지하는 데 도움이됩니다. 그것은 전체 곡물, 사과 및 citrous 음식에서있다. 비타민 E : 세포막을 보호하고 UV 손상을 막는 피부 영양분을 "향상"시킵니다. 밀 배아 유, 아몬드 및 땅콩 버터에서 찾으십시오. 아연은 피부에도 매우 좋습니다.

5. 필수 지방산

EFAs가 없으면 피부 세포막과 전반적인 보호 장벽이 효과적으로 작용할 수 없습니다. 피부가 지나치게 노출되고 탈수되며 더 해로운 유형의 피지를 생성하여 건조하고 염증을 일으키고 흠집을 남깁니다. 피부를 건강하게 유지하는 데 필요한 EFA는 주로 오메가 -3와 오메가 -6 지방산입니다. 오메가 -6는 가금류, 곡물 및 식용유를 비롯한 수많은 식품에서 발견되므로 충분히 섭취 할 수 있습니다. 오메가 3는 다소 힘들어합니다. 연어와 정어리와 같은 찬물 물고기와 아마씨 기름, 홍화유, 강낭콩, 호두, 시금치를 발견 할 수 있습니다.

6. 물

물은 몸에서 독소를 제거하고 세포가 영양분을 흡수하도록 허용하며 소화 과정을 원활하게 유지합니다. 수분을 필요로 할 때 피부는 다른 신체와 다르지 않습니다. 물은 여드름으로 이어질 수있는 피부에서 불순물을 제거하는 데 도움이되며, 수분을 공급하여 피부를 부드럽고 매끄럽게 유지합니다. 피부를 촉촉하게 유지하려면 매일 2-3 리터의 물을 마셔야합니다.

몇 가지 빠른 팁

  • 잠자리에 들기 전에 항상 화장을 제거하십시오.
  • 평소 화장을 할 경우, 피부가 없어지면 일주일에 하루에 숨을 쉴 수있는 기회를 제공하십시오.
  • 당신의 피부 타입이 무엇이든, 당신이 햇볕에있을 때 보호용 선 스크린을 사용하십시오; 15 분 이상 피부를 노출시키지 마십시오.
  • 수선 중에 석유 젤리를 얇게 덮은 다음, 잠자는 동안면 양말이나 장갑을 끼고 발이나 손에 금이 가거나 부서졌다.

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