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피부, 머리카락, 손톱을위한 최고의 보충제

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저자의 글: Samantha "Curly" Miles

안녕하십니까, 우리 모두는 아름답고 흠없는 피부, 두껍고 길며 부드러운 머리카락, 건강하고 강한 손톱을 원합니다. 이를 유지하기 위해서는 올바른 영양소와 보충제를 섭취해야합니다. 아래 목록은 피부, 머리카락, 손톱을위한 최고의 보충제입니다 :

피부를위한 최고의 보충제 :

• 오메가 3 지방산은 콜라겐 성장을 지원하고 피부 수분을 촉진시킵니다. • 오메가 -6 지방산은 피부를 건강하고 아름답게 유지시켜줍니다. • 아연은 세포 구조와 조직 강도에 필수적이며 주름을 없애고 피부를 단단하게 유지하는 데 도움이됩니다. • 칼슘은 세포 재생과 세포 성장을 돕고, 젊고 아름다운 피부를 유지합니다. • 비타민 A는 세포 재생을 증가시키고 콜라겐 생성을 자극합니다. • 비타민 B7은 비타민 B7로 알려진 필수적인 B 비타민으로 피부를 건강하게 가꾸어줍니다. • 비타민 C는 세포 손상을 예방하여 탄력과 콜라겐 생성을 촉진합니다. • 비타민 E는 피부 세포를 보호하고 수분을 유지시키는 항산화 제입니다. Phytonutrients는 피부를위한 훌륭한 보충제입니다. 그들은 피부 세포에서 독소와 유해한 화학 물질을 배출하여 건강한 세포 재생과 최대 콜라겐 생성을 가져옵니다. • 코엔자임 Q10으로 알려진 COQ10은 아름다운 피부를위한 최고의 보충제 중 하나입니다. COQ10은 신체 내에서 자유 라디칼 및 기타 독소를 제거하는 데 도움이되는 슈퍼 항산화 제입니다. 따라서 그것은 건강한 피부를 촉진시키고 신체가 가능한 한 많은 콜라겐을 만들 수있게합니다. • 히알루 론산이나 히알루 론산 나트륨은 의심 할 여지없이 아름다운 피부를위한 최고의 보충제 중 하나입니다. 이 화합물은 믿을 수 없을만큼 강한 보습 특성을 가지고 있습니다. • 커큐민은 슈퍼 항산화 작용을하며 노화 방지 효과가 있습니다.

머리카락을위한 최고의 보충제 :

• 비타민 A는 모발 성장을위한 세포를 생성합니다. 피부 땀샘이 피지라고하는 기름진 물질을 만드는데 도움을줍니다. 피지는 두피에 수분을 공급하고 모발의 건강을 유지시켜줍니다. • 비타민 B7은 모발 성장을 돕습니다. 두피와 모낭에 산소와 영양분이 들어있는 적혈구 생성을 도와줍니다. 모발 성장을 돕습니다. • 비타민 C는 강력한 산화 방지제로 자유 라디칼에 의한 산화 스트레스로부터 보호합니다. 모발 구조의 중요한 부분 인 콜라겐 (collagen)으로 알려진 단백질을 생성합니다. 당신의 몸이 모발 성장에 필요한 미네랄 인 철분을 흡수하도록 도와줍니다. • 비타민 D는 탈모에 대한 전문 용어 인 탈모증과 관련이 있습니다. 새 모발이 자랄 수있는 두피에 새로운 모낭을 만듭니다. • 비타민 E는 산화 스트레스를 예방하고 모발 성장을 촉진시킬 수있는 항산화 제입니다. 철분은 적혈구가 세포에 산소를 운반하는 것을 도와줍니다. • 아연은 모발 조직의 성장과 회복에 중요한 역할을합니다. 그것은 모낭 주변의 오일 땀샘이 제대로 작동하도록합니다. • 단백질은 모발 성장에 매우 중요합니다.

손톱을위한 최고의 보충제 :

• 비오틴은 비타민 B7, 공 효소 R 및 비타민 H라고도하는 B 복합 비타민입니다. 건강한 세포 성장을 촉진하고 손톱 성장에 필수적인 단백질 생성 아미노산의 신진 대사를 돕습니다. • 각질은 손톱의 힘과 탄력을줍니다. 손톱이 손상되거나 스트레스를받지 않도록 보호합니다. 귀하의 식단을 통해 적절한 양의 단백질을 섭취하는 것은 각질 생산을 증가시켜 강하게 손톱을 만드는 데 필수적입니다. • 비타민 B12는 적혈구 생산과 ​​산소 전달을 통해 세포를 못살게 굴지는 역할을합니다. 철분 흡수를 도와줍니다. • 철분은 적혈구의 중심을 구성합니다.이 세포는 손톱을 포함하여 신체의 모든 기관과 기관에 산소를 운반합니다. 철분없이 산소는 세포로 적절히 운반되지 않습니다. • 엽산 또는 비타민 B9는 손톱 성장과 건강에 중요하며 적혈구 생성 및 새로운 세포의 생성에 기여합니다. • 마그네슘은 손톱 성장에 필수적인 단백질 합성을 돕습니다. • 오메가 -3 지방산은 손톱에 윤활 작용과 보습 작용을하여 윤기있는 피부로 가꾸어줍니다. 네일 베드의 염증을 줄이는 데 도움이됩니다. 네일 플레이트를 발생시키는 세포의 건강을 키우고 촉진시킵니다. • 비타민 C는 콜라겐 생산에 필수적이며, 이는 손톱에 강도와 무결성을 제공하는 데 도움이됩니다. • 건강한 손톱 성장을 위해서는 아연이 필요합니다.

위의 보충 교재가 피부, 머리카락, 손톱을 유지하고 유지하기위한 올바른 영양소를 섭취하고 건강하고 강하며 아름답게 유지하는 데 도움이되기를 바랍니다. 읽어 주셔서 감사합니다!

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